來源：鹽田區(qū)海山街道辦事處發(fā)布時間：2024-12-27
近日，海濤社區(qū)活動中心迎來了“擁抱自己，從心出發(fā)”社區(qū)居民正念療愈小組活動的首堂課程。本次活動的宗旨在于引導居民通過正念練習，提升心理健康，深化自我認知與情緒調(diào)控技巧，以更從容的姿態(tài)迎接生活的壓力與挑戰(zhàn)。
為期四周的正念療愈小組活動，面向18歲以上的居民開放，計劃招募十名成員。消息一經(jīng)發(fā)布，便引發(fā)了居民的廣泛關(guān)注與熱情響應。對于那些因工作或?qū)W業(yè)忙碌而無法親臨現(xiàn)場的居民，通過加入微信打卡群，他們同樣能參與到線上正念練習中，確保了活動的覆蓋面。最終，小組成功招募了線下組員10名，線上打卡組員8名，共有18位居民積極參與。
活動現(xiàn)場，海濤社區(qū)的社工為組員們深入講解了正念療愈的核心概念與練習技巧。在一系列輕松愉快的互動環(huán)節(jié)中，組員們逐步掌握了“正念呼吸”、“身體掃描”等基礎(chǔ)練習方法。在社工的引導下，他們還嘗試了正念進食葡萄干，這一活動旨在增強感官體驗，讓組員們專注于當下，體驗內(nèi)心的寧靜與平和。
“擁抱自己，從心出發(fā)”社區(qū)居民正念療愈小組活動的首節(jié)課在溫馨和諧的氛圍中圓滿落幕。參與者們紛紛表示，通過此次活動，他們不僅學會了正念練習的方法，更深刻理解了心理健康的重要性。接下來的七節(jié)課將圍繞“正念溝通”、“正念行走”、“如何提升對負性情緒的容納力”等主題展開，旨在幫助組員將正念理念融入日常生活，培養(yǎng)健康的生活習慣。此外，社區(qū)還將定期舉辦線上線下結(jié)合的交流活動，以促進組員間的互動與支持。展望未來，海濤社區(qū)將持續(xù)關(guān)注居民心理健康，致力于為居民提供更多有益身心的活動與服務。
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